BẠN THẬT SỰ ĐÃ PHA WHEY PROTEIN ĐÚNG CÁCH?

Xu hướng càng ngày càng trở nên hiện đại và vấn đề nhu cầu làm đẹp cũng như luyện tập thể thao, gym đang là xu hướng đang được xét về rất nhiều đối tượng nhưng vì sao một số người vẫn tập luyện đều đặn mỗi ngày, uống thiết bị whey protein, vitamin để cải thiện hài hòa bản thân mình mình hơn nhưng việc vận dụng đó lại không mang nhiều tác dụng. Lý do chính do bạn đã pha sai cách quá trình tập luyện whey protein khiến khi các bạn tập luyện sản phẩm không phát huy được tối đa công dụng khi các bạn tập luyện. Nên hôm nay, Vũ Tính Nutrition chúng tôi sẽ có các hướng dẫn cho các bạn cách pha Whey Protein tác dụng và những điều cần tránh khi sử dụng và pha Whey Protein nhé! Liều lượng sao là phù hợp để đạt lợi ích chất lượng nhất và dẫn đến việc quan tâm không đúng liều lượng dư đạm, protein nên khi dù các bạn đã có tập luyện nhiều nhưng công dụng không đạt như mong muốn nên việc tìm hiểu kỹ liều lượng mỗi quá trình sử dụng Whey Protein cực kỳ quan trọng trong quá trình bổ sung chất, giữ thân thể quyến rũ và cân đối cho các bạn. Đối cùng với một số Gymer mới khởi đầu tập luyện thường mọi đối tượng rất bỡ ngỡ việc luyện tập Whey Protein sao khoa học? Bởi vì dụng cụ whey protein là một dụng cụ cực kì dễ hòa tan trong nước nên khi ta sử dụng nước lạnh để pha Whey Protein là chuẩn nhất, có lí nhất tại vì khi bạn quan tâm sử dụng nước nóng để pha Whey Protein, nhiệt độ của nước sôi sẽ làm thúc đẩy sản phẩm bị mất chất và biến tính nên chúng tôi khuyên bạn nên hãy quan tâm nước lạnh để pha Whey Protein khi luyện tập sản phẩm nhé. Nhiều người thường mang nghĩ suy nếu thiết bị dạng bột thì ta sẽ pha với nước ấm, nước nóng thì mới hòa tan được và không có tình trạng bị vón cục lại nhưng Vũ Tính Nutrition khẳng định điều này là hoàn toàn sai khi các bạn ứng dụng pha nước nóng các thiết bị Whey Protein. Nếu đối cùng với các bạn là một Gymer mới bắt đầu luyện tập thì trước khi tập tầm khoảng 30 phút bạn nên bổ sung một muỗng Whey và một muỗng sau khi bạn kết thúc quá trình tập luyện. Còn nếu theo thời gian bạn đã là một Gymer thực sự và cường độ tập luyện tăng cao thì vào mỗi buổi sang sau khi thức dậy bạn có thể bổ sung 1 muỗng Whey Protein và tiếp các bữa phụ, trước khi đi ngủ. Pha Whey Protein rất dễ, bạn có thể quan tâm các dụng cụ tiện dụng nhất để sử phương tiện thể như các bạn có thể pha Whey bằng bình shaker, bằng muỗng hoặc bằng máy xay… Sau đây, Vũ Tính Nutrition sẽ hướng dẫn cụ thể cho các bạn cách pha chuẩn, hợp lí khi pha bằng 3 dụng cụ giảm cân trên nhé! Đặc biệt quá trình tập luyện bình Shaker để pha bột Whey Protein sẽ được đánh mịn hơn, đều hơn, tan nhanh hơn. Cụ thể trước khi bạn đến phòng tập, bạn cho bột vào bình Shaker, nước hoa quả, sữa tách béo và nước chín lắc đều trong vòng tầm 25 - 30 giây đều hỗn hợp được hòa tan đều vào nhau. Việc khi bạn tập luyện bình Shaker để pha Whey Protein là một tiện ích khi các bạn rất đơn giản mang theo bình Shaker theo bên cạnh đi tập luyện nên một cách đơn giản cho các bạn việc bổ sung chất trước và sau khi luyện tập. Để uống ngon hơn bạn có thể quan tâm sử dụng thêm đá lạnh để tăng độ ngon, dễ uống hơn cho mình nhé. Cụ thể khi các bạn tập luyện máy xay bạn có mix các loại trái cây các loại whey protein như táo, dâu… Nếu các bạn không có bình Shaker thì việc dùng muỗng để khuấy hòa tan các sản phẩm dạng bột là một điều quá quen thuộc, thông dụng với chúng ta rồi đúng không nào?

image